Йога для головного мозга: тренировка на каждый день

Люди регулярно пытаются оздоравливаться при помощи спорта и различных упражнений. Ведь с помощью них можно не только улучшить свои способности, но еще чувствовать себя на все 100%. Именно поэтому в современном мире появились упражнения для лица и начала преобладать йога.

Более того, индийский ученый даже придумал свое направление — йога для головного мозга. Что это такое и какие упражнения туда включены? Расскажем сегодня!

Преимущества тренировки мозга

Большинство людей даже не осознают, что большинство их занятий стимулируют нервные клетки. После чего, как правило, образовываются новый нейроны. В число этих занятий входят абсолютно любые тренировки: начиная от заучивания стихотворений и заканчивая игрой на гитаре.

Новые нейронные связи иначе называют синапсами. С их помощью, мы можем прочувствовать каждый миллиметр своего тела. Также они поддерживают активность и бодрствование человека.

Для того, чтобы выделять новые синапсы, стоит постоянно открывать для себя новые горизонты. Необязательно, чтобы это было чем-то масштабным. Достаточно, к примеру, изучать новую информацию, рисовать и даже пробовать писать левой рукой вместо правой.

Йога для мозга: что это такое и как выполнять?

Йога для мозга — это перечень полезных упражнений. Если выполнять их в утреннее время, можно получить хороший заряд бодрости. Лучше всего перед тем, как начать упражнение, посвятить 15-30 минут своего времени медитации. Далее выполняйте следующие действия:

1. Встаньте, расставив ноги на ширину плеч.
2. Далее прижмите свой язык к поверхности ротовой полости. Так, будто бы вы хотите произнести букву «Л».
3. Плавно протяните левую руку за мочку правого уха. А затем — правой рукой за левое. Таким образом, у вас получатся перекрещенные руки.
4. В такой позе и удерживая язык к поверхности ротовой полости, попробуйте сделать приседание. Сделайте один глубокий вдох и задержитесь в этом положении.
5. Далее делайте выдох и одновременно вернитесь в исходную позу.

Что дает упражнение?

В первую очередь, с его помощью вам удается прокачать клетки мозга, и даже увеличить свою активность. На самом деле, обычно это упражнение выполняют дети, больные аутизмом. Тем не менее оно идеально подходит и для здоровых людей любых возрастов. Зачастую его практикуют школьники, с целью улучшить память и внимание.