Подъём неба. Золотое упражнение для укрепления здоровья.

Подъём неба. Золотое упражнение для укрепления здоровья.

Ничто не истощает организм так, как физическое бездействие.

Большинство заболеваний связано со снижением физической активности.

Пенсионеры полагают, что в их годы пора снизить физическую активность, что болезни являются неизбежным следствием старения.

Это не так.

В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а только сам человек. Чтобы стать здоровым, необходимы постоянные физические упражнения. Заменить их нельзя ничем.

Из большого количества упражнений я выделил одно, которое эффективно работает для всего организма.

Упражнение носит название «Подъем Неба».

Оно оздоравливает, снимает мышечные, энергетические блоки, приводит к расслаблению, помогает проснуться, повышает энергетический потенциал, улучшает работу мозга.

Упражнение не сложное. Важно выполнять упражнение правильно.

Хорошее здоровье и ясность ума вы почувствуете уже через 1 месяц ежедневных тренировок, и вы поймете, почему «Подъем Неба» — одно из лучших упражнений.

Встаньте прямо, расслабьте мышцы, ноги поставьте вместе. Руки опустите вниз. Поверните кисти рук пальцами навстречу так, чтобы между кистями и предплечьями был прямой угол. Ладони направьте к земле и держите их перед собой.

Поднимите руки вперед и вверх. Ладони направьте вверх, к небу. Держите их перпендикулярно предплечьям. Выполняя движение руками плавно вдохните через нос. Посмотрите на пальцы рук, подняв голову.

Плавно задержите дыхание. Подайте ладони вверх, к небу, держа их перпендикулярно предплечьям. Затем через стороны опустите руки вниз, плавно выдыхая ртом. Одновременно опустите голову и посмотрите вперед.

Повторяйте ежедневно данное упражнение 10 — 20 раз. При движении ладоней вверх прочувствуйте, как распрямляется спина.

Опуская руки почувствуйте, как поток энергии направляется вниз по позвоночнику.

Данное упражнение я включил в свою утреннюю гимнастику, которую провожу ежедневно в прямом эфире в 6:00мск в Инстаграм.

Присоединяйтесь в нашу группу «Секреты долголетия».

Подписывайтесь на мой канал в YOUTUBE

В контакте

Одноклассники

facebook

Инстаграм

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Содержание

Больше полезного на нашей страничке в FB

X