Многозадачность: 5 главных совета по её развитию

Далеко не каждый человек обладает таким навыком, как многозадачность. Более того, развить ее при помощи регулярных тренировок мозга невозможно. Познать, что такое многозадачность можно только в результате усердного труда над собой.

Поэтому если вы хотите успевать делать сто дел одновременно — вам стоит просто захотеть этого. Ну а дальше остается только научиться быть максимально активным человеком. Особенно актуально быть многозадачным в зимнее время, чтобы совсем не опустить руки и не забросить важные дела. Сегодня мы дадим 5 простых советов, которые помогут вам этого достичь.

Многозадачность: 5 главных совета по её развитию

Комбинируйте дела

Самый легкий способ развить в себе многозадачность — это делать два, а то и три дела одновременно. Такими делами могут быть:

  • Выполнение рабочих задач и прослушивание музыки;
  • Спортивная тренировка и прослушивание аудиокниги;
  • Уборка по дому и деловой телефонный разговор;
  • Принятие пищи и составление плана действий на день.

Если регулярно комбинировать дела, то это поможет вам концентрироваться на важной задаче даже если вокруг посторонние звуки. Это вам здорово поможет как в повседневной жизни, так и в рабочей сфере. К тому же, благодаря этому вы сможете экономить свое время, выполняя по 2-3 дела за один раз.

Управляйте вниманием

Зачастую нам мешает работать над задачами именно хаос, творящийся в голове. Усталость, стресс, недосып — все это явно сбивает нас с толку! При таком раскладе, разумеется, не стоит делать несколько дел одновременно, иначе так можно зазря потратить энергию и расфокусироваться. А ведь наша задача — это уделить все свое внимание одной задаче.

Именно поэтому для начала попробуйте научиться управлять вниманием. Сфокусируйтесь на работе, не обращая внимание ни на посторонние звуки, ни на попытки коллег отвлечь вас разговором. Когда вы поймете, что у вас получилось это, постепенно начните добавлять и другие дела. Самое главное — не нужно думать, что у вас много проблем, а силы на исходе, вместо этого — мобилизируйте силы, чтобы осуществить задуманное.

Больше читайте

Лучше всего развивает концентрацию внимания чтение. Как правило, читающие люди не только знают больше информации и умеют ей пользоваться, но еще и умеют сосредотачиваться на любых делах. Поэтому наш совет — читайте в любой удобной и неудобно ситуации! Также регулярно пробуйте пересказывать весь прочитанный текст. Если вы умеете концентрироваться на чтении, то многозадачность — это ваша сильная сторона!

Запоминайте

А вы знали, что многозадачность связана с работой мозга и памяти человека? Поэтому простым, но эффективным методом развить ее является заучивание информации. В частности — стихотворений.

Вероятнее всего, у вас есть любимые поэты или стихотворения? Попробуйте каждый день учить по одному новому произведению в течение недели, и вы увидите результаты.

Не отказывайте себе в отдыхе

Ну и последний способ развить многозадачность — это отдых! Помните, что если 24 на 7 нагружать себя делами, то от этого никому не станет лучше. У вас должно быть как минимум 20 минут для того, чтобы отдохнуть и переключить свое внимание на новую задачу.

Если постоянно торопиться и делать миллион дел одновременно, то это только растратит вашу энергию. И впоследствии вам понадобится намного больше времени для того, чтобы сделать даже самое простое дело.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Содержание

Больше полезного на нашей страничке в FB

X