Как «напугать» мозг, чтобы он начал делать дела, и принцип работы доминанты

🛑 22 апреля пройдет бесплатная live-трансляция с соавтором курса KT ON LINE Сашей Федоровым! Тема: Домашний арест 2020. Как действительно эффективно учиться в это время? 🛑

Отрывок из первого онлайн-курса о психологии человека KT ON LINE. Курс создан совместно с выпускниками Академии смысла Сашей Федоровым и Светой Звонцовой.

🛑 Как правильно «напугать» мозг, чтобы он начал делать дела 🛑

Нелегкие времена настали для нашего мозга, а именно времена удаленной работы. Как заставить себя работать там, где раньше ты только и делал, что отдыхал? Поможет нам в этом знание основного нейрофизиологического принципа работы мозга — принципа доминанты, открытого А. А. Ухтомским.

В мозгу постоянно, и днем и ночью, продолжается конкурирующая работа разных нервных центров (доминант), которые возникают бессознательно под воздействием внутренних и внешних факторов. Но по мере того как какая-то потребность нарастает, выходит на лидирующие роли, она побеждает остальные, то есть один нервный центр захватывает власть над другим, поглощая всю его энергию. Доминанта становится преобладающей, и мы совершаем какое-то действие, и уже это действие наше сознание мастерски начинает нам объяснять или оправдывать.

Дома у человека преобладает доминанта «отдыха». Но параллельно нарастает и другая, новая для мозга, доминанта «дома нужно работать». Конечно, в силу своей приверженности к тотальной экономии энергии мозг всеми правдами и неправдами будет цепляться за старое и привычное: дом — это отдых. И тут вступает в бой «рабочая» доминанта в лице директора, дедлайнов и заработной платы.

Как в этот момент можно повлиять на свое поведение? Как утяжелить «правильную» доминанту, если сознание не принимает никаких решений? Об этом мы подробно говорим в первом блоке занятий на курсе KT ON LINE. А сейчас давайте сделаем несколько простых вещей, которые уже сегодня помогут мозгу быстрее адаптироваться к новым обстоятельствам.

Например:

✅ Продолжайте ложиться спать и вставать в такое же время, как если бы вам нужно было идти на работу.

✅ Не проводите весь день в пижаме, а одевайтесь в рабочую и удобную одежду.

✅ Отведите в квартире определенное место, где будете заниматься только рабочими делами.

✅ Подключите других людей и работайте вместе по видеосвязи.

🛑 Курс KT ON LINE с научной точки зрения рассказывает о психологии человека 🛑

Курс поможет вам:

— Видеть свои цели, найти свое дело и свой талант

— Управлять своими привычками

— Найти силы на бытовые задачи и работу над собой

— Строить качественные отношения с людьми

— Развивать навыки и карьеру, зарабатывать больше