4 отличных способа «прокачать мозг», которые рекомендуют ученые

Мы живем в удивительном мире! Казалось бы, буквально несколько столетий назад человечество и не подозревало, как выглядит человеческий мозг. Но теперь же современным ученым удалось выявить не только, каков мозг внешне и как он устроен, но и как мозг работает. Приведем в пример всем известный факт о том, что размер или масса мозга никаким образом не указывает на наличие высокого или низкого интеллекта.

Вместе с тем, ученые начали выяснять, что следует делать для того, чтобы мозг «прокачать». Делают это с помощью самых разнообразных методик, проверяющих на практике. Нам удалось выяснить, какие способы для эффективности мозга ученые считают наиболее актуальными. Более того — какие упражнения делают и сами ученые для того, чтобы добиться высокого результата.

4 отличных способа "прокачать мозг", которые рекомендуют ученые

Регулярный отдых

Возможно, вам покажется это странным, но самое главное правило для эффективности мозговой деятельности — это отдых. Многие считают, что человеческий мозг устать не может. Тем не менее давайте не будем забывать о нашем эмоциональном состоянии, которое напрямую влияет на мозг.

На эту тему ученые даже поставили длительный эксперимент! В ходе него выявили, что мозг работает лучше всего на природе. А именно — там, где свежий воздух, солнечные лучи, запах леса.

Рисование

Если вы никак не можете решить проблему или же перед вами серьезный выбор — рисуйте! Вне зависимости от того, умеете ли вы вообще это делать. Ведь именно рисование активизирует оба полушария, благодаря чему мозговая деятельность лучше работает.

При этом, если вы правша — рисуйте левой рукой, а если левша — правой. Попробуйте делать это в течение месяца, и результаты не заставят себя долго ждать!

Активная жизнь или занятия спортом

Возник стереотип, что лучший спорт для мозга — это шахматы или разгадывание кроссворда. На самом же деле, стоит делать выбор в пользу физических упражнений, в процессе которых выделяются гормоны, улучшающие мозговую деятельность. А именно — память и внимание.

Именно поэтому, чтобы добиться эффекта, регулярно развивайте тело. Занимайтесь йогой, аквааэробикой, бегом и т.п.

Следите за питанием

Разумеется, этот пункт знает каждый, но все ли ему следует? Когда у человека возникает ожирение, его мозг находится в состоянии апатии и переходит на низкоэнергетический режим. Тоже самое касается и недостатка еды.

Идеальным вариантом будет найти золотую середину. А еще — включить в рацион рыбу, орехи, фрукты, овощи и достаточное количество воды. Таким образом, мозг будет работать активно.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Содержание

Больше полезного на нашей страничке в FB

X